Zoeken
/recepten/lunch/hartige-lunch-wafels-met-avocado-spread-en-gerookte-zalm/
Hartige lunch wafels met avocado spread en gerookte zalm
Verwarm je wafelijzer voor Meng alle droge ingrediënten in een kom door elkaar Voeg hier de natte ingrediënten aan toe en meng tot een mooi beslag en tot slot spatel je de fijn gesneden groente hier ook doorheen Spuit wat bakspray in je wafelijzer schep het beslag hierin Bak tot ze m
/recepten/lunch/avocado-spread/
Avocado spread
Avocado open snijden, de pit eruit halen, de binnenkant uitlepelen en in een bakje doen. Voeg de cottage cheese en kruiden bij de avocado en prak alles goed door elkaar. Toast een volkoren boterham of snij een broodje open en beleg met de avocado spread Maak het af met wat plakjes tomaat en wat
/recepten/lunch/scrambled-eggs/
Scrambled eggs
1. Meng de eieren, cottage cheese en kruiden in een bakje door elkaar2. Spuit wat bakspray in een koekenpan en schenk hier het mengsel in3. Blijf tussentijds roeren tot het ei gestold is4. Snij een paar sneetjes volkoren brood en verdeel hier de scrambled eggs overheen5. Maak het af met wat plakjes
/recepten/ontbijt/gezonde-mango-avocado-smoothiebowl/
Gezonde mango-avocado smoothiebowl
Doe de avocado en mangoblokjes in de blender (afhankelijk van je blender even klein beetje laten ontdooien) en blend tot ze klein zijn. Doe de courgetterijst in een bakje en giet er kokend water over, paar minuutjes laten staan en het water afgieten. Voeg de overige ingrediënten incl. courg
/recepten/lunch/lazyfitgirl-sushi/
Lazyfitgirl sushi
Kook de rijst zoals staat aangegeven op de verpakking. Snijd ondertussen de zalmfilet in blokjes en de komkommer en avocado in reepjes. Snijd de (ontdooide) mango in kleinere stukjes. Zodra de rijst gaar is roer je de azijn erdoor. Breng de rijst goed op smaak met zout. Roer een eetlepel zuive
/recepten/lunch/bagels-avocado-ei/
Volkoren bagels met avocado en ei
Bak de bagels af in de oven zoals staat aangegeven op de verpakking. Leg het ei in een pan met kokend water en kook 3 tot 4 minuten voor een zacht ei, 5 tot 7 minuten voor een halfzacht ei en 8 minuten voor een hard ei. Snijd ondertussen de cherry tomaten door de helft en de avocado in plakjes.
/recepten/diner/romige-avocado-spinazie-pasta/
Romige avocado-spinazie pasta
1. Kook de pasta.2. Snijd de kipfilet in kleine stukjes en bak in een pan met wat bakspray en de kruiden tot ze bruin zijn.3. Rooster een handje pijnboompitjes in een koekenpan op laag vuur zodat ze niet aanbranden.4. Mik ondertussen de avocado samen met de knoflook, amandelmelk en citroensap in een
/recepten/lunch/volkoren-wraps-met-zalm-avocado/
Volkoren wraps met zalm & avocado
Bereiding Snijd de komkommer in kleine stukjes en de avocado in schijfjes, was de spinazie. Verdeel de zuivelspread light over de wraps. Verdeel hierover heen de spinazie, zalm, komkommer, avocado, de verse dille en een snuf peper & zout. Maak als laatste af door wat honi
/recepten/lunch/volkorenbrood-met-avocadospread-en-gebakken-champignons/
Volkorenbrood met avocadospread en gebakken champignons
Snijd de kastanjechampignons in plakjes. Verhit daarna een beetje olie in een koekenpan en bak de champignons zo’n 3 minuten, totdat ze bruin zijn en het vocht is verdampt. Bak daarna de sojasaus en gerookte paprikapoeder een minuut mee. Maak vervolgens de avocadospread. Prak ¼ a
/recepten/diner/smakelijke-pasta-met-spinazie-cottage-cheese-en-tomatensaus/
Smakelijke pasta met spinazie, cottage cheese en tomatensaus
1. Alle spinazie opbakken en in een vergiet zoveel mogelijk vocht eruit drukken en fijn snijden; 2. Meng de cottage cheese met de kruiden en de spinazie; 3. Kook de pasta beetgaar en giet de pasta daarna af; 4. Pesto, tomatensaus en gezeefde tomaten door de tagliatelle roeren, even vijf minuten o
