Wil je afvallen en op een makkelijke manier meer bewegen? Dan kan een loopband voor thuis echt een uitkomst zijn. Zeker als je een druk leven hebt en niet iedere dag tijd of zin hebt om naar de sportschool te gaan.

Zelf gebruik ik de MOOV Run Plus. Ik vind het vooral fijn dat ik hiermee kan wandelen én hardlopen en dat deze loopband een hellingsfunctie heeft. Zo kan ik de intensiteit makkelijk aanpassen aan waar ik die dag behoefte aan heb.

Wil je zelf een MOOV loopband aanschaffen? Met mijn MOOV kortingscode ANKI10 krijg je €30 korting.

Voor mij is een loopband trouwens geen wondermiddel om af te vallen. Ik gebruik hem juist als aanvulling op mijn Lazyfitgirl Methode, waarbij we kijken naar het totaalplaatje: voeding, beweging, slaap, ontspanning, gewoontes en mindset.

 

Afvallen met een loopband: werkt dat?

Ja, wandelen kan absoluut helpen als je wilt afvallen en vet wilt verliezen. Door gedurende de dag meer te bewegen, verhoog je je energieverbruik. Maar alleen een loopband kopen zorgt natuurlijk niet automatisch voor gewichtsverlies.
Daarom geloof ik zelf zo in de combinatie van meer bewegen én slimme aanpassingen in je voeding en leefstijl.

Binnen mijn Lazyfitgirl Methode leer ik je bijvoorbeeld om slimme eetswitches te maken in wat je nu al eet. Je hoeft dus niet ineens compleet anders te gaan eten, calorieën te tellen of allerlei producten te verbieden.

We kijken onder andere naar producten die meer eiwitten en vezels bevatten en naar manieren om minder verzadigd vet en toegevoegde suikers binnen te krijgen. Daarnaast kijken we naar beweging, maar ook naar slaap, ontspanning, mindset en je gewoontes.

Een loopband past daar wat mij betreft perfect bij. Niet omdat je vanaf nu iedere dag fanatiek moet sporten, maar omdat hij het makkelijker maakt om meer beweging in je gewone dag te krijgen.

En juist die combinatie van kleine veranderingen kun je veel makkelijker volhouden.

moovv run plus

 

Waarom wandelen fijn is als je vet wilt verliezen

Bij afvallen denken veel mensen nog steeds dat ze fanatiek moeten sporten. Maar je hoeft echt niet vijf keer per week in de sportschool te staan om meer te bewegen.

Wandelen is juist heel laagdrempelig.

Even een wandeling na het eten, wat vaker lopend ergens naartoe of thuis een halfuurtje wandelen terwijl je je favoriete serie kijkt: het telt allemaal mee.

Een stappendoel kan helpen om je bewust te maken van hoeveel je op een dag beweegt. Maar we kennen natuurlijk allemaal die dagen waarop je aan het einde van de middag naar je stappenteller kijkt en denkt: oeps…

Zeker als je veel achter een bureau werkt, een drukke dag hebt of het buiten met bakken uit de lucht komt, kunnen je stappen er makkelijk bij inschieten.

En precies daarom vind ik een loopband voor thuis zo handig.

 

Mijn ervaring met de MOOV Run Plus

Zelf gebruik ik de MOOV Run Plus en daar ben ik heel blij mee.

Waarom ik juist voor de Run Plus heb gekozen? Omdat ik graag verschillende mogelijkheden wil hebben.

Ik kan er rustig op wandelen, maar ik kan er ook op hardlopen. De MOOV Run Plus gaat tot 14 km/u.

Wat ik zelf vooral een groot voordeel vind, is de automatische helling tot 15%. Daardoor kan ik ook op een rustiger tempo wandelen en tegelijkertijd de intensiteit verhogen door de helling aan te zetten.

Dat vind ik zelf echt heel fijn. De ene dag wil ik gewoon lekker rustig mijn stappen zetten en de andere dag heb ik zin in een stevigere wandeling met helling of wil ik hardlopen.

Met de Run Plus kan dat allemaal op dezelfde loopband.

Ook fijn: je kunt hem na gebruik inklappen en wegrollen. Je hoeft dus niet permanent een enorme sportschoolloopband midden in je kamer te hebben staan.

Anki Willemsen op Moov Run PLus


Welke MOOV loopband past bij jou?

De MOOV Run Plus is mijn persoonlijke favoriet, maar dat betekent natuurlijk niet dat iedereen deze nodig heeft.

MOOV heeft verschillende loopbanden, dus ik zou vooral kijken naar hoe jij hem wilt gaan gebruiken.

 

MOOV Walk

Wil je vooral meer stappen zetten en bijvoorbeeld rustig wandelen tijdens het thuiswerken of terwijl je televisie kijkt? Dan kan de MOOV Walk al voldoende zijn. Deze gaat tot 8 km/u en is vooral bedoeld om wandelen makkelijk onderdeel van je dag te maken.

 

MOOV Walk Plus

Wil je voornamelijk wandelen, maar vind je een hellingsfunctie wel belangrijk? Dan kun je kijken naar de MOOV Walk Plus. Deze gaat tot 8 km/u en heeft een automatische helling tot 15%. Daarmee kun je tijdens het wandelen de intensiteit verhogen zonder dat je harder hoeft te lopen.

 

MOOV Run

Wil je niet alleen wandelen, maar ook kunnen hardlopen? Dan is de MOOV Run een optie. Deze gaat tot 14 km/u, maar heeft geen hellingsfunctie.

 

MOOV Run Plus

Dit is het type dat ik zelf gebruik. Je kunt ermee wandelen én hardlopen tot 14 km/u en hij heeft een automatische helling tot 15%. Voor mij is dit de fijnste keuze omdat ik daarmee alle kanten op kan.

Maar als jij bijvoorbeeld alleen een loopband zoekt om rustig te wandelen tijdens je werk, heb je die extra mogelijkheden misschien helemaal niet nodig.

De beste loopband is uiteindelijk vooral het type dat past bij jouw leven en die je daardoor ook daadwerkelijk gaat gebruiken.

moov run plus

Wandelen tijdens het thuiswerken

Werk je regelmatig thuis? Dan vind ik een loopband helemaal ideaal. Je hoeft beweging namelijk niet altijd als een aparte workout te zien.

Tijdens een online meeting waarbij je vooral hoeft te luisteren, kun je bijvoorbeeld rustig wandelen. Of misschien heb je werk dat je prima achter een laptop kunt doen terwijl je op een laag tempo loopt.

Zelfs twintig of dertig minuten extra wandelen kan ervoor zorgen dat je aan het einde van de dag ongemerkt een stuk meer hebt bewogen. En dat vind ik precies passen bij de Lazyfitgirl Methode.

Ik wil namelijk niet dat een gezonde leefstijl voelt als nóg iets wat op je eindeloze to-dolijst moet. Het moet juist passen ín je leven.

 

Combineer wandelen met de Lazyfitgirl Methode

Wil je afvallen en vet verliezen, dan zou ik dus nooit alleen kijken naar hoeveel je sport of hoeveel stappen je zet.

Kijk naar het totaalplaatje.

Hoe ziet je voeding eruit? Krijg je voldoende eiwitten en vezels binnen? Welke eetswitches kun je maken in producten die je nu al graag eet? Hoe is je slaap? Neem je voldoende rust? En welke kleine beweegmomenten kun je toevoegen zonder dat je hele agenda ervoor op de schop moet?

Dat is precies wat ik vrouwen leer binnen mijn Lazyfitgirl Methode. Geen streng dieet waarbij je nooit meer iets lekkers mag eten. Geen eindeloos calorieën tellen. En ook niet het idee dat je iedere dag in de sportschool moet staan om resultaat te behalen.

We gaan juist op zoek naar kleine veranderingen die bij jóú passen en die je daardoor ook op de lange termijn kunt volhouden. Een loopband voor thuis kan daar een heel fijn hulpmiddel bij zijn.

Je maakt het jezelf simpelweg makkelijker om meer te bewegen. En als je dat combineert met slimme eetswitches en aandacht voor de rest van je leefstijl, werk je aan het totaalplaatje in plaats van aan de volgende quick fix.

lazyfitgirl transformatie cursus

 

MOOV kortingscode: €30 korting met ANKI10

Wil je zelf een MOOV loopband aanschaffen?

Met mijn MOOV kortingscode ANKI10 krijg je €30 korting op je MOOV loopband.

Zelf gebruik ik de MOOV Run Plus. Vooral de combinatie van wandelen, hardlopen en de hellingsfunctie maakt dit voor mij de fijnste keuze. Maar kijk vooral welk model het beste aansluit bij wat jij ermee wilt doen. Wil je alleen rustig wandelen tijdens het werken? Dan heb je misschien helemaal geen Run Plus nodig. Wil je juist kunnen afwisselen tussen wandelen, een stevige wandeling met helling en hardlopen? Dan zou ik zeker naar de Run Plus kijken.

Schoenen aan, favoriete serie of podcast aan en wandelen maar. 

Ook interessant:

Deze blogpost bevat affiliate links. Wanneer je via mijn link iets aanschaft, ontvang ik hiervoor een kleine vergoeding.